☑你是關了燈後就能直接入睡的人嗎？如果不是你有思考過為何每天明明就累到翻卻又睡不好嗎！身體其實有個開關機制,明明想睡到翻,可是你的肌肉卻不知道該休息了所以感覺躺在床上卻身體僵硬,似乎每一個小地方的肌
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十五分鐘睡前拉伸－提高睡眠品質
☑你是關了燈後就能直接入睡的人嗎？如果不是你有思考過為何每天明明就累到翻卻又睡不好嗎！身體其實有個開關機制,明明想睡到翻,可是你的肌肉卻不知道該休息了所以感覺躺在床上卻身體僵硬,似乎每一個小地方的肌
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