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『臥推』入門以及推前暖身 (分享重訓新手）
How much ya bench? 影片教你臥推前的暖身，讓關節活動過後，再開始基礎動作教學。臥推時，全身的動作都很重要，如果沒有注意是很容易受傷的！為了避免受傷，一定要check每個點都有做到位
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待world gym五年多，今天決定要離開了，滿滿的失望
台中進化北express店1: 真當台中人是白癡?新開進化北店express離我公司近，詢問店長與一般world gym有什麼不同，他回沒差，沒有水療池與有氧教室，其他都一樣，結果去了很無言，說588
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步入中年的大家都怎麼減肥?
年紀變大關係，新陳代謝變比較慢吃的沒有以前多，但體重就是慢慢上升代謝真的不如以前...工作忙，也沒什麼時間特別去運動周末和平日晚上幾乎是同事局、家庭日，都是外食飲食部分每個禮拜老婆會幫我準備大概3-4
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請問REP AB-3000臥推椅(俗稱的REP6000) 可以直立收納嗎?
想請問各位有購買REP AB-3000 (REP 6000)這款臥推椅的大大以它的結構 有辦法像某一款BD-2臥推椅一樣直立收納嗎??主要是差在AB-3000的椅背 不知道有沒有辦法靠在牆上 而不被
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肥宅想開始徒手健身 該怎麼做
小弟以前常常打街籃、跑步，之前身材體態不會太差，直到課業、事業壓力過大後，身材走鍾的很嚴重。目前才21歲.....目前是用Omron體脂體重機，量出來為：體重98.8 內臟脂肪16 體脂28.8 BMI33...
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大家深蹲硬舉到多重才開始戴腰帶?
最近深蹲跟硬舉的重量有緩慢進步中開始會覺得核心的力量開始不太夠除了加強核心能力外也想添購個腰帶 但是看有些文章說太早戴腰帶反而容易依賴 會讓核心成長比較慢?各位是都做到多重才會開始使用腰帶呢?
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Inbody 一個月增肌，增重，減脂成果分享.
各位健身的大大，小弟本人目前19歲（下個月滿20歲），身高190cm，體重80左右我小學，國中，高中都是籃球校隊，基本上一直有在運動，但都沒有去健身房鍛鍊過。去年上大學以後就沒有什麼在運動了，籃球也
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如何解決運動後擦汗毛巾有味道的困擾
去健身房運動重訓的時候一定要準備毛巾擦汗最近有個困擾每次重訓完拿毛巾擦汗後，都會有一個臭味自認衛生習慣良好，使用過的毛巾也會清洗乾淨再使用不知道版上大家有沒有遇過這個問題因為不喜歡毛巾異味，所以會定
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(贈送) 水泥槓片 位置:新台北市
事情是這樣子的，我在1 ~ 2年前購入 約60公斤水泥槓片，5kg+10kg搭配+短的槓本來是想說在家中運動，但是隨後一直搬家的原因(本人租房族)，想要減少物品丟掉覺得浪費，如果有人需要，我想直接轉
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體重的疑惑
最近看到視頻常出現的一個紅人Yilianboy游泳教練發現他身材練的很好，線條分明教練照片的相關網站：https://kknews.cc/zh-tw/entertainment/ngegp6g.html...
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運動後都怎麼補充蛋白質呢
相信大家都聽過或是知道""想長肌肉""運動後要快點補充蛋白質的說法如果還不知道的版友可以看看這篇【運動，吃對了嗎？】重訓後30分鐘，長肌肉最有效果一直以來自己在wg健身訓練完後(暑假一到健身房人開始...
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前臂受傷有辦法快速恢復嗎
最近練得太勤，加上忽略的放鬆的重要導致我前臂過度使用產生肌腱發炎~((已看醫生想詢問想讓前臂快速恢復，除了按時吃藥之外每天持續熱敷會加快恢復效果嗎((擔心發炎不能熱敷如果我持續練下肢的話，會影響身體
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我真的不是女生ಠ_ಠ 問 高雄女乳症治療
脂肪型女乳症是我一直以來的困擾之前照滴卡版友建議去健身 結果上胸練是練起來了啦但是...穿上緊一點的上衣 我的奶頭還是凸最近疫情減緩 跟朋友去唱歌他們都會調侃我 唱我是女生～(差點送他們回老家請問高
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間歇性斷食，大家怎麼做？
小妹最近想跟上流行的斷食法但因為工作時間長 我又很容易餓沒辦法連續好幾天都執行剛好看到這種輕斷食的方法 以一天為單位不知道效果會不會比較適合我？影片討論-> https://bit.ly/2ZsGwZE...
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重訓前後飲食請益
女生,身高164cm,體重67kg,基礎代謝1500,TDEE大約2500.每週運動的頻率至少6天.想請問大家,目前我每週2堂教練課,都是一大早7-8點上課.剛開始因為以前168習慣了不吃早餐,所以
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台中免費的戶外徒手健身團.徵團員啦.每周一跟 四.晚上八點半. 英才郵局對面公園. 一起加入我們吧
台中免費的戶外徒手健身團.每周一跟四.晚上八點半. 英才郵局對面公園.也許你報名了健身房!可是你一直都沒去。不滿意自己身材卻又無法堅持鍛煉下去。運動的好處都知道但是跨不出去。是的，你不缺健身房，不缺
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