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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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蛋白的攝取量

August 7, 2020, 12:32 pm
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目前體重 83 KG 身高 177cm 體脂肪16~17%目標想減重至77kg 之後繼續增肌前陣子一直以為蛋白質攝取夠了，後來才發現不夠= =早餐 :50g乳清蛋白 豆漿 450ML 飯糰or三明治
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