小弟健身一些時間，二頭肌已經有些長進，目前在持續用啞鈴進行單手的的訓練，但重量我突然不太會拿捏，以單手二頭彎舉為例....情況一：手拿25磅啞鈴第一次可一次20下，但到第15下二頭股部位超級酸，但還
小弟健身一些時間，二頭肌已經有些長進，目前在持續用啞鈴進行單手的的訓練，但重量我突然不太會拿捏，以單手二頭彎舉為例....情況一：手拿25磅啞鈴第一次可一次20下，但到第15下二頭股部位超級酸，但還
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請問啞鈴該拿多重?
小弟健身一些時間，二頭肌已經有些長進，目前在持續用啞鈴進行單手的的訓練，但重量我突然不太會拿捏，以單手二頭彎舉為例....情況一：手拿25磅啞鈴第一次可一次20下，但到第15下二頭股部位超級酸，但還
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