各位巨巨好，小弟因為長年久坐辦公室腰部的肥肉有點多最近加入健身房，想讓肚子小一點與身形好看(為了明年夏天做準備XDD)除了一周全身的肌群會練過一次想請問腹肌有需要獨立出來訓練嗎?或有練腹肌的辦法可以
各位巨巨好，小弟因為長年久坐辦公室腰部的肥肉有點多最近加入健身房，想讓肚子小一點與身形好看(為了明年夏天做準備XDD)除了一周全身的肌群會練過一次想請問腹肌有需要獨立出來訓練嗎?或有練腹肌的辦法可以
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求解腹部訓練
各位巨巨好，小弟因為長年久坐辦公室腰部的肥肉有點多最近加入健身房，想讓肚子小一點與身形好看(為了明年夏天做準備XDD)除了一周全身的肌群會練過一次想請問腹肌有需要獨立出來訓練嗎?或有練腹肌的辦法可以
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