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腹肌有需要特別拉出來練嗎
各位好小弟也是因為想要練出好身材踏入健身這塊領域自己平時重訓完都會做點捲腹或是仰臥起坐之類的練練腹肌期待有一天他可以出來見客最近問了一個在worldl gym重訓的巨巨平常都沒有特別去練過腹肌他本身
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舒緩扭轉拉伸－放鬆腰背 ｜Relaxing twist for bedtime｜【Su適拉伸】
░現在日常生活中的動作似乎已成一層不變的畫面所以很多小細節的肌肉及動作很容易被我們忽略有時無心的一個伸懶腰竟然就『閃到腰了』因為我們現在很少花一點時間好好卻擰轉身體的每個開關簡短的兩個動作卻能深度的
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健身運動的醫療常識
健身重訓的醫療常識我自己是臨床醫師，常常有教練來問一些關於醫療上的考量，我心血來潮做了簡易的短片。用簡短問答的方式，解答疑惑內容完全不涉及複雜的研究題材或內容，最多是參閱連結，直接講結論比較快畢竟參
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屏東新萵苣588健身房有點便宜
如題屏東市終於要有第二間萵苣之前第一間在自由路上現在第二間更靠近火車站在火車站出來轉角還只要588比第一間更便宜?想問這兩間萵苣會有差嗎?大家都會選擇哪家萵苣?就算在屏東588也頗便宜真的是有點心動
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求解腹部訓練
各位巨巨好，小弟因為長年久坐辦公室腰部的肥肉有點多最近加入健身房，想讓肚子小一點與身形好看(為了明年夏天做準備XDD)除了一周全身的肌群會練過一次想請問腹肌有需要獨立出來訓練嗎?或有練腹肌的辦法可以
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鳳凰旅遊開健身房了啦
鳳凰旅遊在台北信義安和捷運站附近，開設私人健身中心。雖然空間只有60 坪，四間獨立訓練室，但搭配最先進的健身器材和教練，打造消費者更專屬的私人健身空間，期望每個月帶來70~80萬的營收。每一間健身房
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買教練課會看什麼證照
現在市面上的教練幾乎都有證照但對於一般人來說那些證照也不曉得哪些有鑑別度以我自己在WORLD GYM買課來說除了看身材我會看教練是不是有以下證照1.ACE-CPT 美國運動委員會這張考照都是全英文
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最愛的乳清口味（求參考
小弟乳清庫存快要喝完但市面上想喝的口味都試過了完全找不到下一波的靈感很猶豫是要繼續找新款還是乾脆吃回頭草想問問大家最愛喝哪款的乳清拜託給小弟參考一下或是最近有沒新口味比較好喝能分享下感謝大家~
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補充水分用果乾水可以嗎？
小妹最近在培養運動的習慣想問健身的時候有什麼可以替代開水？因為小妹我真的不太喜歡沒味道的東西目前我有想到以下幾個選擇運動飲料-很甜熱量又很高果乾水-0糖超低熱量目前首選減脂茶(每朝健康之類的)-味道
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三個多月了...一直沒收到World Gym的教練課退費
109/7/16(四)-推銷過程中我有強調希望能給我時間考慮但卻一直被質問考慮的點是什麼我回答是預算問題，還要我把所有月收入跟支出算一遍給他聽...被逼到不行後向教練購買14堂課程共2萬5千多元回家
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問 運動完的飲食搭配
最近開始都習慣下班直接去健身房報到所以也多少累積了一點慘痛的經驗像有一次因為時間太趕了所以我下班就直接趕去運動而沒有吃東西結果在健身房血糖過低…差點昏倒後來就開始會習慣在運動前吃一點點不過每次運動完
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【肩膀訓練最重要的事】肩膀怎麼練都練不大? 你可能做錯了...... | 免費健身知識分享
在健身房常常看到很多人在練肩膀時，動作錯誤!!! 導致肩膀練不大其實最常見的錯誤就是【肩胛骨沒有下壓，導致斜方肌過度借力】那這支影片就來和大家分享如何改善這個問題~ 調整到正確姿勢如果有任何問題都可
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組間休息的時候都在做什麼?
坐在機台上滑手機的這種人，通常都會被別人唾棄到死.....但我真的不是要霸佔機台每做完一組，休息的時間真的不知道要幹嘛，好像除了滑滑手機回訊息，也沒什麼事能做想問大家組間休息的時候都在做什麼?很怕被
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健身魂工作室VS連鎖世界健身
一開始都是去台北的運動中心抱持著佛系運動法但每次去都沒有想要的器材不然就是老人太多(我都早上去)後來決定加入一般的健身房以我家附近來說有soulfit健身魂工作室跟連鎖的世界健身爬了不少文看到不少人
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健身房必備穿搭?
最近剛加入WG看了看大家感覺都好專業像我器材都看不太懂每次去都只敢跑跑步而且大家都穿的好運動風反觀我自己都穿的很樸素感覺格格不入下定決心想要改變外觀健身房有什麼必備穿搭嗎?
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請問有蛋白尿的話是不是應該停止飲用乳清及停止阻力訓練或減少阻力訓練。
各位大大好!這是小弟第一次在本版發言請多指教，謝謝!小弟在約三個月前買彈力帶做阻力訓練，然後練一段時間後小弟也買了乳清蛋白及酪蛋白來補充。但小弟只補充到體重的1.5倍約62*1.5=93公克(包含三
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