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展翼高飛的勇框 - MIT勇框 升級飛鳥/高低拉 綜合訓練框架 之開箱分享
(本文中升級尚未全部到齊、會持續更新內容及圖片)大家好，終於又來到我有機會升級開箱的時刻。 小弟(?)曾在先前發表過兩篇勇框及升級的開箱文，所以前面的故事應該也都有人聽過了，這邊稍微再簡單介紹一下。
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求解~伏地挺身次數卡關
回想起高中時的迎新活動(還是什麼名稱我忘了總之就是救國團帶隊的活動班上有一位有在健身的同學跟其中一位小隊輔趴在水溝邊比拚伏地挺身次數的回憶跟以前的國片其中一幕很像(下面沒有水就是了印象中他們一路做了100...
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請問什麼類型的運動適合增加睪固酮
大大們好，想請問什麼類型的運動適合增加睪固酮？每次做多久才會有效果？個人的健康報告出現偏低的數字，而醫生說可以用慢跑（1小時）來增加，但看一些資料顯示都指向重訓，所以上來請教大大們，謝謝。
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分享Homegym 的使用： 肩推
在家中組裝了一個半框的槓架，真心覺得還不錯，有槓架、護槓，槓鈴，cable前兩日嘗試在家肩推, 還不錯， 分享一下https://youtu.be/w6O45xHYjuk
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腳內旋該做什麼動作改善?
想請問各位大大關於腳內旋有沒有推薦的動作?幾年前發現右腳看起來怪怪的所以後來去看了物理治療醫生說左腳正常但是右腳的部分應該是小腿或是腳踝內旋我覺得會造成內旋的主要原因應該是在小時候腳扭到沒去看醫生，
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上交叉症候群
之前跟朋友一起練 發現朋友有圓肩畢竟他才剛開始練 應該不是臥推做太多的問題後來有爬文看一下 應該是上交叉症候群日常生活的姿勢不正確導致的前面肌肉太緊後面肌肉又太鬆除了日常生活注意跟加強後方肌肉之外各
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冷凍食品可當低GI飲食選擇嗎?
前陣子剛接觸重訓當然也知道要吃低GI食物比較好但我想問冷凍食品也可以算在內嗎?就是例如大家都會買Costco的冷凍雞胸自己調理那是不是只要是天然原型食物就算是冷凍的也沒關係?好像很蠢 不過我真的很困
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除了乳清還喝什麼補充品？
第一次上來發文還請鞭小力一點，想問各位巨巨們因為我以前都喝乳清，結果胸前爆出大片痘所以後來再也不敢喝想問除了乳清有別的替代品嗎？皮膚科醫師說，像我這種喝奶類會長痘的，可以改吃原型肉跟原型豆類有吃一陣
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[問題] 左旋精氨酸買哪牌
聽說健身吃左旋精氨酸增肌滿有感的可以幫助重訓後抗疲勞、補充營養目前網路上找和聽朋友推薦有這3個三得利、普精耐、可立清 L可以直接購買比較方便有人有吃過嗎？還是有更推薦的呢？
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訓練椅請益，有無CP值高的
目前家裡有一組可調重量的啞鈴看朋友有另外買椅子有張訓練椅好像真的有差？現在只把家裡的長凳拿來充當訓練椅使用如果買一張的話能訓練的部位和動作會更多想問問各位有沒有推薦的訓練椅？
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連假烤肉聚餐太多,感覺有點罪惡感...
前陣子的中秋連假感覺過太爽朋友聚餐,家族聚餐不斷,一直吃吃吃的...最近這幾天在低頭滑平板跟照鏡子的時候,都覺得脖子似乎有肉肉的感覺,感覺雙下巴好像有點嚴重了,想問一下版上大家都是怎麼處理的?這個雙
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體脂率15-16間，但內臟脂肪過高（9.5）
請問各位大大，小弟一直有在健身習慣，但前不久體重來到78.1公斤後，覺得自己因該降一下體重所以就實施168的減肥法。目前兩個月成功非常不錯，最低來到73.1公斤，但最讓我困惑是體重降了，體脂肪也降了
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想請問台中拳擊課程推薦與經驗分享
目前有固定在F45訓練，最近想找再高強度一點的訓練爬過文之後覺得拳擊或格鬥應該滿符合我的需求也可以訓練防身好像滿一兼二顧的有問過老師是有推薦中興道館，但想再多方詢問看看不知道這邊的朋友是否有推薦的台
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重訓對未成年到底可不可以
運動對人體在維持會有一定益處不外乎氛圍有氧跟無氧有氧像是跑步爬山之類需要長時間的活動無氧就是重量負荷了尤其近幾年的風氣越來越高於是我就很好奇了 在成長的過程中好像很少聽過 透過重訓來運動而是一些甚麼
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中山區健身房，求推薦
之前中秋連假亂吃一波，鼓起勇氣站上體重機面對現實…..果然過了30真的不能再放縱下去QQ 身邊越來越多朋友健身(也有些是戶外跑步或登山)，體力跟氣色有感覺改善很多，覺得自己好像不能再這樣下去工作是排
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雙槓抬腿次數
想請教一個運動次數的問題:我一個禮拜大概會在家用簡易的器具運動大概30分鐘對於伏地挺身或是雙槓抬腿有個疑問Ex : 力竭的次數如果是50下 , 那我該做50下力竭,然後休息做別項?還是選擇做30下間
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戰神便宜的入手管道？
平常都是喝戰神的乳清，一次都買三個月的份，不過每次一買就2000多塊，真心覺得有點傷荷包阿...前後也爬了好幾個網站跟用比價王查過，不知道是不是有規定價格，爬網路上幾乎網站好像都是同價，請問有在買戰
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煩請健身達人的指導, 自排的菜單可否?
請教各位先進,我今年44歲, 周一到周六都會到WG做重訓, 已做該菜單6周,但因沒請教練, 故煩請幫看下有沒什麼問題? 感謝喔!!!周一. 周四.KG / REPS / SET1引體向上 27 / 8
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