前天去健身房練背，朋友說我怎麼又在做這個動作(當時好像在做像划船的機械式器材XD)說每次都做一樣的，身體會習慣這些動作，偶爾要換一下動作效果才會好(?之前剛來時有嘗試過很多種器材，後來都只做感受度比
前天去健身房練背，朋友說我怎麼又在做這個動作(當時好像在做像划船的機械式器材XD)說每次都做一樣的，身體會習慣這些動作，偶爾要換一下動作效果才會好(?之前剛來時有嘗試過很多種器材，後來都只做感受度比
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多久會換一次訓練菜單
前天去健身房練背，朋友說我怎麼又在做這個動作(當時好像在做像划船的機械式器材XD)說每次都做一樣的，身體會習慣這些動作，偶爾要換一下動作效果才會好(?之前剛來時有嘗試過很多種器材，後來都只做感受度比
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