各位巨巨大家好 小弟是個菜雞新手 剛健身不到一個月 目前是在運動中心的健身房訓練訓練菜單 – 推拉腿：推 – 拉 – 腿 – 推 – 拉 – 腿 – 休息 推:胸＋肩＋三頭 拉:背＋二頭 腿:腿+腹
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關於訓練時 肌肉感受度 訓練後痠痛的程度
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