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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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【重訓後肌肉痠痛】重訓後15分瑜珈伸展放鬆，舒緩肌肉痠痛！

December 19, 2020, 4:04 am
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😭重訓後肌肉痠痛嗎？健身痠痛怎麼辦？緊繃的肌肉使身體不舒服外，也會影響活動度，進而影響運動表現呢！除了藉由飲食、充足的睡眠和按摩可以改善肌肉痠痛外，同時搭配瑜珈伸展放鬆，效果會更好喔！❤️透過適當的
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