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台中2020優漾盃國際健力單項硬舉公開賽 免費入場
2020優漾盃國際健力單項硬舉公開賽，在12/19開始本次活動主辦為台中優漾複合運動會館地點也在優漾，另一個主辦是健魂力量訓練中心館長成立的成吉思汗健身俱樂部也有參與贊助裁判也是國手級的而且誰都可以
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【重訓後肌肉痠痛】重訓後15分瑜珈伸展放鬆，舒緩肌肉痠痛！
😭重訓後肌肉痠痛嗎？健身痠痛怎麼辦？緊繃的肌肉使身體不舒服外，也會影響活動度，進而影響運動表現呢！除了藉由飲食、充足的睡眠和按摩可以改善肌肉痠痛外，同時搭配瑜珈伸展放鬆，效果會更好喔！❤️透過適當的
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（分享）力拔山河的Rich Piana 早逝的原因
以一雙巨大手臂知名的Rich Piana（Richard Piana)在Dallas McCarver 離世三天後，也跟著離開我們46歲的他，從來不諱言自己長期使用藥物，自18歲參與健美比賽起，就開
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健身推薦-蛋白質跟口感兼具的明宜雞胸肉
近期為了健康還有體態更好看，所以開始回歸健身的行列(現實的殘酷人家說健身是 3分靠練7分靠吃但因為工作性質常工作到一個段落時，大概都是下午1、2點根本沒辦法好好吃飯跟健身最後我就自己平衡一下工作到某
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組合式啞鈴 20kg
主題想不到請忽略各位巨巨們你好最近網路上看到組合式啞槓鈴目前大概是買40公斤組但單邊啞鈴是20kg不知道能練到什麼程度有健身經驗但因為工作停滯半年本身是170/85 22Y半年前PR槓鈴臥推50kg
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幾點重訓比較理想
好奇各位都幾點重訓以一個早上七點起床 晚上六點下班 十二點就寢的上班族其實能運動的時間不外乎就是晚上六點到十二點但通常這時間也是一整天工作下來最累的時間而且肚子也開始餓了常常會因為肚子餓跟疲勞導致訓
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關於近日公告的運動員禁藥與藥檢
先說不針對個人單純討論到被檢測出的是什麼藥為什麼用這個藥相信很多人是霧裡看花男性為什麼使用clomiphene?標註為S1、S5這些又是什麼意思呢？有興趣來了解一下補充說明
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請問最便宜的健力三項Home Gym器材該怎買，我就窮(攤手
不太方便跑健身房，想自己家裡搞一套看了很多網站，但畢竟是外行人還是發文問一下請問這種東西應該整套買，還是搞不同牌子分開買比較便宜?看蝦皮便宜的鋼架單賣8千元，但品質好像很差我想要有護槓的，沒槓的真的
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有人在健身房遇到運動員過嗎
前幾天滑FB剛好滑到才想到之前在重訓的時候有遇到當時還在美國職棒的王維中他自己在旁邊默默做一些熱身後來查了一下發現還蠻多運動員會在健身房自主訓練的中職一堆球員不用說了 國外回來的也蠻多會去的而且不只
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文章: 從減肥計劃看追求目標的驅動力
從減肥計劃看追求目標的驅動力https://lemonvaluelife.blogspot.com/2020/12/target.motivation.html?m=1這的確是不少朋友的問題，減肥計
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(分享)我在南京WG的那些日子
大家好在南京三民這邊的WG也運動三年多以下是我觀察到的現象跟綜合朋友所述在南京店教練基本上都認識也都有打過招呼一進門櫃台都會很熱情的問好而且也上習慣南京店的團課老師去新的店又要重新適應新的老師這也是
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增肌及減脂方向
各位巨巨，帥哥美女師傅大家好。小弟今年27身高175，因為骨架蠻小的，所以大家一直都以為我很瘦。但其實我的體脂不低，工作後體脂率幾乎都維持在19~20，骨骼肌大概都27.28也蠻低的。我就是一個泡芙
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（分享）重量訓練中的呼吸基本原則
雖然這是一個基礎到不行的題目，但還是很多朋友觀念模糊，或知其然而不知其所以然。出力、放鬆，都是很模糊的用語，指導學員也應該讓學員學一些些的基本學理，這是我一直強調的事情，上課其實比什麼都重要，連美國
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