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（分享）相撲選手的體脂率
近日看到網傳的影片表示相撲選手體重500斤（不知道那種斤，但體重應該超過180公斤）卻說體脂才8%，直覺就是唬爛的，但沒有數據如何打臉呢？查詢醫學研究資料庫，發現其實還真的有研究這是一篇發表於2013
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台中第一間World gym Express進化北店 月費588全時段 CP值高到無法想像
台中人真的很幸福 有這麼棒的運動環境萵苣最新型態"express"台中進化北開幕拉Express就是30分鐘有感健身運動⌚給不想浪費時間的你~簡單、快速、又方便🏃如果你對萵苣有一些不好的既定印象 也...
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救命-運動完後之肌肉疲勞
請益一下 最近有個大問題 有段時間沒運動 但是每次運動完後 都會產生肌肉疲勞例如:跑步 隔天 鐵腿 整個超難受....因為 工作關係 也沒辦法 每天運動有時隔上一星期 或者兩星期但是 每次想去運動
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（分享）害怕運動猝死嗎？
天冷，醫院床位就是滿到不行急診也忙碌，猝死的新聞三不五時就出現運動猝死更是可怕，運動不是應該健康，看到新聞不免擔心。不過我們要擔心什麼呢？最危險的活動是什麼，大家知道嗎？快速回顧關於運動相關突發心跳
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【親身經歷】--酒精對健身的影響之戒酒心得(文稍長)
【個人簡介】我從小因類固醇用藥，五歲開始胖於常人，16歲靠低於基代瘦到178/69，高中三年持續節食控制，只要體重超過一定數字，就會節食直到回到72左右大學熱愛籃球，但依舊愛吃，吃胖就節食惡性循環，
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戴手套依然長繭
女友最近幾個月都有跟我一起重訓一樣也是練一些大肌群拉背胸推深蹲之類的但練久了手掌慢慢有長繭小弟是沒有戴手套 所以覺得長繭蠻正常的但女友從一開始就有戴著手套練卻還是一樣 想問問各位有什麼辦法可以減緩長
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mars零乳糖乳清－芋頭口味心得分享
如題，分享一下最近mars新出的乳清口味零乳糖低脂乳清 - 紫薯芋頭每包含有26克蛋白質它的口味喝起來蠻順的、不會太甜芋頭的味道很濃郁、自然沒有奇怪的代糖味和香精味道（之前喝過果x、Allx味到很可
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小腿是不是很難練?
最近有在慢跑和登山，有想要訓練一下小腿的部分但研究了一下 發現幾乎沒什麼器材可以練小腿大部分的人都是二手拿著啞鈴練 或是直接深蹲還是各位大大有什麼其他器材可以推薦一下的?因為發現大部分很多器材，感覺
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健身推薦嘴饞好物
運動一小段時間了不知道是不是因為運動 食量都變大了很容易嘴饞想吃東西然後尋尋覓覓終於找到一些好吃熱量又不高的零食北日本的這系列每個口味都吃過最推薦大麥餅乾和豆乳捲大麥餅乾吃起來像孔雀餅乾真的很好吃雀
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有覺得哪個女藝人身材練很好的嗎?
台灣好像這幾年才比較有女藝人重訓的風氣之前都還是男藝人健身居多我自己是覺得下面兩位都練很好 希望可以早點達到他們的身材 哈哈好奇問問大家有覺得那個女藝人練得不錯的呢?1.林可彤2.瑞瑪席丹
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健身計畫詢問
各位健身網友們，與大家請教:健身有段時間，因為太瘦，主要以增肌為主，已從53KG增到65KG，下圖為近期測量的INBODY結果，目前還想要增肌，有給自己設定一個目標，大約體重到70KG左右，體脂肪12
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（分享）天冷，暖身對於軟骨與肌腱的變化
我們都理解運動前要暖身，天氣冷更要暖身，但的確很多人根本不暖身，理由會跟你說覺得沒差。剛好寒流一直來，真的冷到不行，我記得我以前很年輕的時候，也根本不暖身的，現在不暖身不行這邊分享兩個影片來分享「溫
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有人聽過印加果油嗎?
各位好去年跟前年比較流行生酮飲食大家討論比較多健康的脂肪攝取來源 最近168盛行好像就比較少相關討論前幾天看到WG這個印加果油的介紹 好像蠻夯的https://www.worldgymtaiwan.com...
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壺鈴戰繩推雪橇這種算練肌力還是心肺?
平常在WG運動主要都是練槓鈴啞鈴還有做一些機械器材做一些胸背腿這種大肌群之類的看大家幾乎也都是這樣今天難得看到一位大哥都專門做壺鈴戰繩推雪橇這類的看他在草皮區練好久 身材也練得蠻不錯的 很精壯那型蠻
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（分享）重量訓練中不適合憋氣的狀況
重量訓練時的憋氣，對於執行特定負重的動作，的確有其好處，但也常常衍生爭論，爭論的點常常會放在「保持正常吐納」vs 「適度憋氣」誰才正確；但這樣其實沒有討論到重點，討論並不聚焦。憋氣也沒有那麼神奇，無
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（分享）健美比賽事件簿- 暴力事件
今天介紹一位健美運動員 Giannis Magos出名原因百百種，有的是比例、有的是體態或肌肉量，但是，偏偏他不是以體型聞名而是針對裁判的暴力事件今天來看看這件當年鬧的有點大的事件2016年年底的一
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