最近有在慢跑和登山，有想要訓練一下小腿的部分但研究了一下 發現幾乎沒什麼器材可以練小腿大部分的人都是二手拿著啞鈴練 或是直接深蹲還是各位大大有什麼其他器材可以推薦一下的?因為發現大部分很多器材，感覺
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小腿是不是很難練?
最近有在慢跑和登山，有想要訓練一下小腿的部分但研究了一下 發現幾乎沒什麼器材可以練小腿大部分的人都是二手拿著啞鈴練 或是直接深蹲還是各位大大有什麼其他器材可以推薦一下的?因為發現大部分很多器材，感覺
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