重量訓練時的憋氣，對於執行特定負重的動作，的確有其好處，但也常常衍生爭論，爭論的點常常會放在「保持正常吐納」vs 「適度憋氣」誰才正確；但這樣其實沒有討論到重點，討論並不聚焦。憋氣也沒有那麼神奇，無
重量訓練時的憋氣，對於執行特定負重的動作，的確有其好處，但也常常衍生爭論，爭論的點常常會放在「保持正常吐納」vs 「適度憋氣」誰才正確；但這樣其實沒有討論到重點，討論並不聚焦。憋氣也沒有那麼神奇，無
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（分享）重量訓練中不適合憋氣的狀況
重量訓練時的憋氣，對於執行特定負重的動作，的確有其好處，但也常常衍生爭論，爭論的點常常會放在「保持正常吐納」vs 「適度憋氣」誰才正確；但這樣其實沒有討論到重點，討論並不聚焦。憋氣也沒有那麼神奇，無
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