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home gym VS world gym
朋友最近剛開始健身 有跑一陣子公立的健身房了考慮簽長約的world gym或是自己組home gym離他家最近的world gym588 騎車大概五分鐘優點大概就是器材多 月費便宜 距離近home gym...
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骨骼肌成長速度
各位前輩好小弟在就學期間曾經有在學校健身房規律練一小段時間剛畢業後因工作繁忙不定期的訓練最近才開始比較規律的訓練且因為所在的健身房有inbody的儀器讓我也開始學習看裡面的指數參考自身的狀態身形雖然
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關於一周三天練法
在網路上有大約爬文一下一周三天練法但實在好多說法想請教各位前輩，如果一周三天分配建議是一天兩個肌群交替，三天全部都練到還是建議一次將大肌群全部練好，一周三個大肌群這樣即可呢?
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健力與舉重比賽訊息!
剛剛進入健身領域對健力與舉重很有興趣!不知道是不是有類似"運動筆記"的網站紀載很清楚的路跑比賽訊息,(紀錄何時有健力與舉重比賽訊息)很想去現場觀摩,謝謝!
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你也是純重訓不有氧嗎？
現在大家減脂都首推重訓好像很少人兼做有氧？我沒有很愛做有氧基本上到健身房都是純重訓，不會做跑步之類的有氧運動而且我都是晚上去如果重訓完再加上有氧跑步，健身房早就要關了身邊有在健身的人也幾乎都是重訓完
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自家小小的多功能史密斯機-開箱
今年 真的是很特殊的一年，突如其來的疫情，兇猛又無可避免的席捲了整個世界。面對未知與情況不明的病毒，在家人擔心與害怕的狀況下!! 我也只能硬著頭皮，讓健身房扣款(多數健身房無法請假)，以求降低感染病
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不想再被叫死肥宅...
這雖然不是個少見的青春，但希望成為成功的例子...從小到大一直都是個被叫胖子、肥宅沒有瘦過的人，從虛胖到實胖層經最高峰有達到122公斤，人生最黑暗期...什麼路人異樣的眼光、同學的排擠、難聽的言語啦
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開箱 Youlisn 360度重訓拉力繩，居家訓練神器，健美冠軍都說讚
防疫期間想重訓，又不想去健身房，有沒有什麼神器？我想 10 個人有 9 個人會買的是啞鈴、彈力繩吧。最近俞果發現 Youlisn 推出的「360 度重訓拉力繩」，比起前述工具更有彈性，訓練範圍從手到
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龍山寺到忠孝新生捷運站，藍線上大家有推薦的健身房嗎?
小弟我身高169體重70，之前都是在運動場上做做單槓、伏地挺身、跑跑步之類的，也會去12行政區的運動中心，但必須說那些運動中心離捷運站有點遠，平常是個通勤族，會從龍山寺這邊出發到忠孝新生去上班，想說
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Nike發售訓練鞋Air Zoom SuperRep 2 為高強度間歇訓練而生！
從專業運動員實穿開始，近年消費者也逐漸開始重視高強度間歇性訓練（HIIT）的專用鞋款，Nike近期推出Air Zoom SuperRep 2鞋款，全鞋各處細節皆是以高強度的訓練目的著手設計，包含誇張
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最後一週啦~健身教室要跟大家說再見~八週訓練Week08｜健身教室｜
HIIT系列影片最後一週兩個月多的時間說長不長要暫時告別這系列還是有些感傷呢~不過我們本來就不是專業健身咖回到本來的路繼續耍智障！
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慢跑時覺得大腿肌肉很緊跑的很辛苦
我最近跑步覺得大腿肌肉很緊..跑起來很累很吃力，我每次跑大概45分鐘8公里我的運動安排是一天跑步 一天做肌肉訓練所以沒有每天跑，以前的話是幾乎每天跑現在多了肌肉訓練我把跑步的時間挪開這個現象是最近幾
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喜歡用史密斯機嗎?
小弟剛開始在公立運動中心健身時整間最熱門的就是史密斯機幾乎都等不太到 不然就要輪著用後來比較流行自由重量大家開始覺得史密斯機軌道固定 做胸推會受傷等等之類的現在是在world gym練 有時候臥推架
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揭露知名健美選手Dallas McCarver的真正死因
這是Dallas McCarver 正式的autopsy 報告的描述，一個賽季體重近300磅（快140公斤）的健美先生，完美體態與超低體脂的選手，身體到底出什麼狀況，讓他在26歲就離開。很多人會有誤
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請問每天能吃幾顆蛋和腎臟的問題
我爸一直在靠X我吃太多蛋....說甚麼腎臟怎樣的...請問到底有根據又或真的有差嗎? 先不論蛋黃的部份...有些人每天吃比一般人更多肉類的不也是高蛋白?看某些健身的人 增肌期間一天都不只3顆...
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宅男健身分享～別讓忙碌成為肥胖的藉口！
最近太忙沒時間上健身房，就開始研究在家健身我都是上YT看，有很多youtuber都會教學自身重量訓練例如： THENX、Bullyjuice、SELF （有放超連結給你們參考）如果你是初學者很多肢體
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90年代的知名健美先生Andreas Munzer（內有可能不舒服的照片）
來回顧90年代非常知名的健美先生，Flex 雜誌封面人物，他是Andreas Munzer1964-1996比賽經歷從1986-1996 名次都相當不錯。他最知名的地方，不僅僅是肌肉發達，而是「超低
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