在網路上有大約爬文一下一周三天練法但實在好多說法想請教各位前輩，如果一周三天分配建議是一天兩個肌群交替，三天全部都練到還是建議一次將大肌群全部練好，一周三個大肌群這樣即可呢?
在網路上有大約爬文一下一周三天練法但實在好多說法想請教各位前輩，如果一周三天分配建議是一天兩個肌群交替，三天全部都練到還是建議一次將大肌群全部練好，一周三個大肌群這樣即可呢?
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