健身的大大的們好,如圖二種舉啞鈴的訓練,想請問那種方式比較好(或者是比較正確的訓練的方式),謝謝.ps.啞鈴為18磅二支,動作休息10秒,組間休息1分.實際上操作時第二種可以2.5組左右.
健身的大大的們好,如圖二種舉啞鈴的訓練,想請問那種方式比較好(或者是比較正確的訓練的方式),謝謝.ps.啞鈴為18磅二支,動作休息10秒,組間休息1分.實際上操作時第二種可以2.5組左右.
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請問啞鈴的訓練的方式
健身的大大的們好,如圖二種舉啞鈴的訓練,想請問那種方式比較好(或者是比較正確的訓練的方式),謝謝.ps.啞鈴為18磅二支,動作休息10秒,組間休息1分.實際上操作時第二種可以2.5組左右.
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