想請問各位健身有沒有最佳時段早上健身比較好還是晚上健身比較好呢?有稍微估狗爬文提到生理時鐘會影響內分泌跟身體機能等等甚至影響到運動時的肌肉表現...但最後好像還是沒特別說什麼時間好自己以往都是一大早
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所謂的最佳運動時段?
想請問各位健身有沒有最佳時段早上健身比較好還是晚上健身比較好呢?有稍微估狗爬文提到生理時鐘會影響內分泌跟身體機能等等甚至影響到運動時的肌肉表現...但最後好像還是沒特別說什麼時間好自己以往都是一大早
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