我大概練了８個月，男性，體重55公斤變56總覺得成長速度過慢，目前1RM約90左右比較常用70公斤做8、7、6下 ，偶而80公斤3下，只做3~4組雖沒有很勉強，但其實已經有累到了而且再做下去可能有睡
我大概練了８個月，男性，體重55公斤變56總覺得成長速度過慢，目前1RM約90左右比較常用70公斤做8、7、6下 ，偶而80公斤3下，只做3~4組雖沒有很勉強，但其實已經有累到了而且再做下去可能有睡
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請問55公斤從沒練到～硬舉100公斤要練多久?
我大概練了８個月，男性，體重55公斤變56總覺得成長速度過慢，目前1RM約90左右比較常用70公斤做8、7、6下 ，偶而80公斤3下，只做3~4組雖沒有很勉強，但其實已經有累到了而且再做下去可能有睡
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