從小到大我的前臂都蠻細的以前不太會健身都盲目在家用啞鈴練了一堆二頭但實際上二頭沒操到都操到前臂可是即使這樣我的前臂跟二三頭比起來還是差蠻多也常常練背到最後有握槓握不住的情形應該代表我前臂真的蠻弱的吧
從小到大我的前臂都蠻細的以前不太會健身都盲目在家用啞鈴練了一堆二頭但實際上二頭沒操到都操到前臂可是即使這樣我的前臂跟二三頭比起來還是差蠻多也常常練背到最後有握槓握不住的情形應該代表我前臂真的蠻弱的吧
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小臂的訓練
從小到大我的前臂都蠻細的以前不太會健身都盲目在家用啞鈴練了一堆二頭但實際上二頭沒操到都操到前臂可是即使這樣我的前臂跟二三頭比起來還是差蠻多也常常練背到最後有握槓握不住的情形應該代表我前臂真的蠻弱的吧
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