重訓休息了一段時間，最近開始回健身房訓練以前有請過教練所以動作基本上不會跑掉太多但能承受的重量輕了不少，估計要花上數個月才能把重量拉回以前的程度目前在訓練背部出了一點問題當我做划船時，拉到底就會覺得
重訓休息了一段時間，最近開始回健身房訓練以前有請過教練所以動作基本上不會跑掉太多但能承受的重量輕了不少，估計要花上數個月才能把重量拉回以前的程度目前在訓練背部出了一點問題當我做划船時，拉到底就會覺得
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[請教]訓練背時的疼痛問題
重訓休息了一段時間，最近開始回健身房訓練以前有請過教練所以動作基本上不會跑掉太多但能承受的重量輕了不少，估計要花上數個月才能把重量拉回以前的程度目前在訓練背部出了一點問題當我做划船時，拉到底就會覺得
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