平常去WG重訓都是用啞鈴槓鈴跟機械式器材前陣子在草皮區看有人專用藥球做一些功能訓練像是轉體丟球或是砸球這種爆發力的自己實際去試了一下 發現還蠻操的 而且感覺能練到平常比較練不到的肌群看一些職業球員也
平常去WG重訓都是用啞鈴槓鈴跟機械式器材前陣子在草皮區看有人專用藥球做一些功能訓練像是轉體丟球或是砸球這種爆發力的自己實際去試了一下 發現還蠻操的 而且感覺能練到平常比較練不到的肌群看一些職業球員也
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大家用過藥球訓練嗎?
平常去WG重訓都是用啞鈴槓鈴跟機械式器材前陣子在草皮區看有人專用藥球做一些功能訓練像是轉體丟球或是砸球這種爆發力的自己實際去試了一下 發現還蠻操的 而且感覺能練到平常比較練不到的肌群看一些職業球員也
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