上週在萵苣聽到健友在討論肌肥大問題裡面比較新的，說他前半年體態和肌肉量進步很多，成就感很大但後半年都長一樣，稍微變結實一點而已，肚子和體脂都像固定了一樣他說他訓練組數和次數都有增加，課表也有持續更換
上週在萵苣聽到健友在討論肌肥大問題裡面比較新的，說他前半年體態和肌肉量進步很多，成就感很大但後半年都長一樣，稍微變結實一點而已，肚子和體脂都像固定了一樣他說他訓練組數和次數都有增加，課表也有持續更換
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不增加重量就無法肌肥大
上週在萵苣聽到健友在討論肌肥大問題裡面比較新的，說他前半年體態和肌肉量進步很多，成就感很大但後半年都長一樣，稍微變結實一點而已，肚子和體脂都像固定了一樣他說他訓練組數和次數都有增加，課表也有持續更換
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