各位大大好請問新同學我在家練啞鈴現在是做姐夫的八大啞鈴動作https://www.youtube.com/watch?v=QZE80tfwy-c想請教的是學長們覺得有分說那天做哪一些動作或是當天全部
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請問動作順序的安排?
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