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拉力帶問題請教
請問大家一下最近想買拉力帶使用，但是有分兩種拉力帶，請問有什麼差別嗎？三合一拉力帶，還有傳統拉力帶，我可能只有硬舉和一些機械式會用拉力帶，那我適合那種呢謝謝大家幫我解除疑惑
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有什麼保健食品能夠幫助增加肌肉？
大家都知道練肌肉一定得靠重訓，只不過重訓方式有很多種，可以選擇去上健身房找教練指導，也可以選擇在家靠自己慢慢練，不過在家能練的部位有限就是了QQ畢竟健身房是專業的地方，如果在家都能練到，那就沒去健身
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男生是不是比較不喜歡練前練後拉筋伸展
在健身房練了快兩年吧常常看到很多男生一來就上很大重量在練都覺得很厲害 有些身材也練得很好 不是新手那種之前冬天練之前沒拉筋伸展就有點受傷現在都要乖乖熱身好才會開始練練完也會收操 是不是男女生基因差很
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求市售雞胸肉推薦
最近幾年都流行減脂風，減脂餐也一家家開，小弟公司附近也開了幾家，午餐主要也都靠這些減脂餐度過。但晚上下班後家裡附近都沒有這種店，都是吃7-11或是全家的雞胸肉，吃來吃去口味就那幾種，實在是有點膩，想
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請問動作順序的安排?
各位大大好請問新同學我在家練啞鈴現在是做姐夫的八大啞鈴動作https://www.youtube.com/watch?v=QZE80tfwy-c想請教的是學長們覺得有分說那天做哪一些動作或是當天全部
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更新 已收到退刷收據 World Gym的教練課退費已經辦了快一個月了還沒收到退刷
請問各位有辦理過world gym的教練課退費嗎?4/8在高雄搏愛店被洗了兩個小時買了六堂教練課分期一期1688,隔天工作被告知有新case會比較忙,後來想說自練就好,4/9號就說要退教練課(一堂都
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會有練到灰心的時候嗎
小弟從小到大身材都胖胖的，退伍開始工作幾年後越來越發福，身體檢查數字也不好看，就下定決心認真健身減脂了幾年，慢慢的也把身材練到一般普通人的樣子了。只是隨著年紀增長，好像越來越難進步了？在WG有認識一
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手臂三頭肌有何用?
練得三頭肌酸酸的感覺很不錯, 突然有個問題, 在日常生活中或是運動競技, 甚至戰鬥技能上, 三頭肌的用處在哪裡啊? 自己感覺生活中大部分時候都是肱二頭肌橈骨肌在賣力, 拉傷, 痠痛. 三頭肌除了練大
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女生重訓推薦
最近剛購入 nanox1 想說重訓可以用到先前都穿無印的小白鞋練習深蹲硬舉等等最近想加強上半身的訓練（之前只有上過教下半身訓練的團課）想請問大家都怎麼安排上半身的訓練菜單
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請問晚上十點練有氧完後需要補吃什麼嗎？ 謝謝
前輩您們好：由於工作較晚的關係 照顧孩子們睡著後已經是22:30分，請問重訓完要補充蛋白質那麽有氧完要補充嗎？？如果肚子餓吃什麼會有幫助並且不會胖呢？？謝謝
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練完腿的放鬆方式
最近因為練腿重量上升酸痛感也開始激增每次練完家裡樓梯都上不去不過前幾天聽了world gym教練建議的方法重完腿很緊繃的時候先去慢跑 不用太久 大概5~8分鐘就好我自己是大概跑2公里左右然後再去拉筋
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斷食又增肌方式?
本人 176公分 64公斤 體脂18%左右每日熱量TDEE 2179 基代BMR 1585一直都有在實行168斷食 希望體脂能再降一點自己的一周運動計畫是練一天休一天想請問運動日 我一樣實行168斷
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有人買過館長惡名昭彰notorious的衣服嗎?
最近開始在健身房運動想要買適合健身穿的衣服本來都是穿T恤看到館長的惡名昭彰服飾整身穿起來滿帥的之前一直都是館長的粉絲但沒有買過館長的品牌不知道穿起來舒適度如何?適合健身運動穿嗎?
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伏地挺身轉戰槓鈴臥推，總感覺練不到胸求解
窄握寬握、輕重大重都一樣，完全沒有胸部充血的感覺，跟伏地挺身完全不同難道非得買啞鈴不可了? 可調式的好貴阿!! 但不可調的恐怕更貴........陷入絕望中順便詢求一下有沒有品質低一點沒關係，便宜但
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請問world gym健身房可以抽電子煙？不用戴口罩？
昨晚又一次的在花蓮world gym看到且被電子煙干擾到，真不知道他們二樓教練櫃台是故意裝沒看到？還是真的看不到！其中一個還全程沒戴口罩⋯⋯時間點 22:30-23:30位置 二樓上斜槓鈴臥推架（就
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關於世界健身
已經兩天沒去~~北部好像健身房也暫停營業!!!!可否詢問有人知道是否可以馬上請假嗎???昨天問健身房人員說好像還要去寫假單然後拿識別證甚麼的再寄到總公司審核14天左右~這樣也是一樣會扣錢吧!!!!
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請益居家健身方式?
一、因應疫情,只能在家練身體,目前小弟想到的動作有：（1）徒手：超人伏地挺身、單手伏地挺身、 L sit、平板龍旗、單腳深蹲。（2）使用槓啞鈴：軀體划船、硬舉、臥推、啞鈴三頭肌過頭伸展、二頭肌慢彎舉
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肥宅減脂疑問
小弟今年24歲，當社畜也快2年了，自從當了社畜後下班後都沒力氣運動只想耍廢，且因為是要輪三班的工作，似乎對於內分泌及體態有影響，於是前陣子去量了inbody，發覺不太妙阿...身高173公分體重84
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