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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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請益居家健身方式?

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一、因應疫情,只能在家練身體,目前小弟想到的動作有:(1)徒手:超人伏地挺身、單手伏地挺身、 L sit、平板龍旗、單腳深蹲。(2)使用槓啞鈴:軀體划船、硬舉、臥推、啞鈴三頭肌過頭伸展、二頭肌慢彎舉

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