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請不要再傻傻留下郵件地址到本版 “我翻譯了泡芙人健身電子書” 發文串，以免個資外洩
你各位呀！想長肌前也先長腦⋯⋯放個餌，來路不明的免費盜版pdf（就這？素人網文？I mean, really?）你們就傻到”謝恩我也要“？兩千筆賬號就赤裸裸曬在那裡，也不看看發文者colalex“何
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關於飲食方式與居家健身的疑問
我是運動一個月的新手就剛好碰上疫情的苦主因為上班因素早餐有時候是蛋餅或是地瓜+茶葉蛋午餐有時吃水煮餐或是一份便當。想請問的是假設以一個外食族的雞腿便當為例A者吃飯大約20分鐘，但白飯只吃一半，其餘菜
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請問迪卡儂的重訓龍門架和槓鈴與槓片價格相較其他的方算便宜還是貴？
最近因為疫情對這些東西滿有興趣的，請問他們的東西相較其他地方是算貴還是便宜呢？品質相較於其他地方如何呢？算一下他們重訓架 + 20kg槓鈴 + 5/10/15/20kg 槓片各兩片 + 槓片鎖總共要
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目前市面上有推薦的新手臥推椅嗎?
因為疫情關係， 健身房幾乎都休息，無法前往，所以在家想要用個簡單設備，臥推椅 and 啞鈴，因為比較沒有經驗，所以在臥推椅上有點卡住，原本在喬山訂購了HORIZON Adonis訓練椅，但收到電話貨
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中華民國健美健身協會C級運動教練證照心得分享(上集)
這是一張全中華民國唯一認可的健身健美教練證照，根據國體法第2條規定，教練分級總共有3種級別，C級、B級、A級。也就是想在中華民國台灣境內從事健美健身教練工作，必須考取這張由中華民國健美健身協會所辦理
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台中世界健身房烏日教練確診 要是有人因為這事件而染疫 這筆帳該怎麼算？！
https://newtalk.tw/news/view/2021-05-22/577679https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrtFP6DcqpgzQIAdSZr1gt...
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防疫居家練腿小小分享
不知道有沒有人跟我一樣愛練腿？現在沒辦法去健身房只能用居家運動來代替在找方法的時候跟著這系列影片裡的動作去練前幾天也有看到重量不夠時刺激肌肉的方法把這兩個綜合起來用一起應用一下把次數和組數拉高之後其
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彈力帶種類選擇
健身房練了兩三年，因疫情關係現在只能在家練，目前有飛輪、單槓、可調式啞鈴；最近想再購入彈力帶，加強胸、背訓練，但是以下兩種不知道優缺點為何？現在擔心可調式的會不會長度太短？
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都快變中年大叔了
因為健身房關閉 只能在家鍛鍊身體但家中器材不可能跟健身房比 而且有時候會偷懶再加上WFH會忍不住一直吃一直吃最近照鏡子 真的覺得身材慢慢走樣希望疫情趕快結束 不然真的快變中年大叔了！
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請教身體會適應運動嗎?
版上的五星級文章我有看過了飲食的部分已經稍微有一點概念目前我身高176 體重126之前多次想要減肥的經驗是從操場的慢跑開始然後開始上健身房當然器材那些就是自己摸索不過我的狀況是這樣通常一種運動比如跑
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請問各位新買的橡膠槓片味道會持續多久？
最近與某商家買了橡膠槓片打算回家練習硬舉，但買回來發覺味道滿重的，摸完槓片表面後手指會有一點點滑滑的，就算用抹布擦過也一樣，客廳放一段時間後味道充滿整個房間，所以現在暫時放在後曬衣間，但後曬衣間也算
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重訓與月經的關係/528世界月經衛生日
一般來說生理期運動是沒有問題的，我還是會依照我排定的課表來進行訓練。一方面來說我沒有經痛的問題，也沒有不舒適感，甚至連很多女生有的疲倦感我也沒有，所以我不會刻意調整課表。但是如果有經痛問題，負重訓練
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健美瘦身少吃多動還不夠？「減脂三重奏」協助事半功倍
近幾年健美身材的風潮當道，許多民眾愛上健身房、吃健康餐，就是希望可以擁有標準、精瘦、人人稱羨的身材。但是少吃多動、配合健身房教練的課程，有時仍然達不到心目中的理想身材曲線；身體的局部區域，就算努力按
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[輝業多功能重訓椅+啞鈴組]最近一直跳這廣告出來,有沒有人給個建議阿
如標題所示,最近一直想要買個可調磅數的啞鈴組,光啞鈴的廣告就已經跳一堆出來,上到1萬6的下到3.4千的都有,但唯獨輝業這個是包含了這個多功能椅,雖然啞鈴磅數不高,但目前已足夠小弟與家人做使用,只是看
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