我是那種習慣性每次練都測PR的人......一路暖身上去到PR，然後在退到70~85% 大概3~5下，3組逛水管影片時我意外瞭解到，我這種練法其實會過勞是錯誤的而就我自身經驗來說，我也長期有過度訓練
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請問多久測一次PR?
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