近幾個月的睡眠品質很差睡得很淺眠之外也會一直作夢有些不到太大的聲音都能把自己吵醒這樣的睡眠品質也間接的影響我的情緒平常變得有點容易生氣跟躁鬱朋友給建議是可以試試看去健身房運動他是有用這樣的方式改善了
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用健身改善睡眠、焦慮？
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