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大家健身完如果想喝飲料都會喝些什麼？
是說最近健身房總算是恢復營運在疫情前好不容易有一點減脂成果結果因為疫情的關係又被打亂….現在終於又可以去健身房報到只好把握時間，儘量趁人少的時候去練一波不過話說很想問一下大家如果大家運動完會特別想喝
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健身前喝酒有比喝咖啡更能強制血液循環嗎?
想到健身前喝咖啡能加速血液循環但忽然想到要血液循環最明顯的是酒而紅酒小飲是很健康的但是我看資料說喝酒只會胖??請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業??
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請教健身時期可以做168嗎？
前輩們您們好：小弟之前減肥靠168瘦了快十公斤，現在想練肌肉健身,想請教健身時期可以執行168嗎？我是晚上七點吃完,隔天早上十一點多吃午餐，請問這樣會掉肌肉嗎？再請教第二個問題：我只有晚上十點過後才
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坐姿問題導致肩頸不舒服
這波疫情把我身體搞的一蹋糊塗耶…因為三級警戒的關係，居家辦公了兩個月，原本家裡的電腦桌就只是裝飾用的，從來沒想過會在電腦前坐八個小時…就這樣被這個桌子操了兩個月之後，我的肩頸整個硬到一個不行，比硬扣
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尋找易上手的可調式啞鈴
雖然疫情比較穩定一些了但我自己還沒打到疫苗家裡還有老小，想說還是暫時繼續在家練目前彈力繩已經不太夠用了，所以這陣子在找一些可調式啞鈴但爬一下文有些人好像有在抱怨，蠻多可調式啞鈴都會卡動作導致不小心受
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乳清初體驗
疫情終於趨緩了，可以來去健身房練腹肌了我姐說練腹肌還可以喝乳清蛋白（忘了說我姐也是健人一枚），我本身是沒有在喝乳清啦，但去我姐家喝了我姐的紅牛旺來啤酒，第一口喝起來相當順口，沒有想像中的難喝，反而滿
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尋求改善健身落髮的方法，生髮帽考慮中
我自己健身也幾年有了重訓的頻率也算很穩定只是自從訓練後有發現落髮越來越嚴重也看過有人是掉到看得見頭皮很怕再繼續嚴重下去，後來我查了一下原來平常我在吃的補給品有些含有肌酸跟DHEA，會刺激雄性禿的基因
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用健身改善睡眠、焦慮？
近幾個月的睡眠品質很差睡得很淺眠之外也會一直作夢有些不到太大的聲音都能把自己吵醒這樣的睡眠品質也間接的影響我的情緒平常變得有點容易生氣跟躁鬱朋友給建議是可以試試看去健身房運動他是有用這樣的方式改善了
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健身房還能生存嗎?
剛解封去健身房，看到人滿為患，跟公告的人數限制也差太多，只好回去。後來換時間去想動，就碰到疑似有確診者家人用過，又停業消毒...........感覺今年的年費很像白繳的......後來回去健身房，才
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請問各位先進有馬西G6組裝說明書嗎？！
在版上潛水一陣子，終於按耐不住跟S大訂了G6/桿鈴/臥推椅，不過貨運公司送來時已將G6分拆成小件，等我耗盡蠻荒之力將所有配件搬上四樓後 還是遍尋不著說明書….只能上網查影片摸索了…想請教各位有不要的
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world gym約滿換點問題
各位巨巨好最近我world gym合約就快到期 會繼續練下去只是原本都在公司附近的練近期家裡附近開了一家新的world gym看官網上設備也很好而且自由槓數量比原本的多場館也比較大就想換過去不曉得這
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有甚麼方法可以加強練臀?
解封前就算沒辦法去健身房還是在家搭配影片練習期間有搭配彈力帶影片去練臀腿和核心現在微解封打算開始慢慢增加去健身房的次數希望可以在年底練出一個成果大家有沒有推薦的菜單或是可以加強訓練的輔助工具呢?
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確診持續下降，大家回去運動了麼
自從宣布各健身房停業後 覺得重心好像少了一塊之前培養下班乖乖去WG運動的習慣被中止 沒想到疫情這波燒這麼久而且被放無薪假慵懶在家耍廢了好一陣子雖然會看影片做有氧運動 不過還是懷念健身房的各種器材最近
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WG防疫請假，但還是被扣會員月費！？
不知站上朋友是否有 WG會籍並請了8/15~8/31的防疫假後，還被扣了月費！？？請各位多留意了，不要已請假還被扣了月費。這種做生意的方式很令人無法接受。我明天會聯繫WG，再更新上來。[update
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大家有推薦的有氧課程嗎?
今年的時候開始接觸運動因為離開學生時代所以活動量變得很低每天的生活就是剩下上班下班又蠻常和朋友聚餐吃一些高油高熱量的食物體重比大學畢業時還胖了6公斤整個人的肚子和臉都大了起來後來就到了家中旁邊的WG
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請益重訓器材推薦 BIO FORCE重訓機
疫情開始嘗試轟菌用啞鈴一陣子了滿習慣在家練了但是越練越無感加上還是擔心去健身房練有風險想再添購一些器材，家裡也還有空間目前是有看KOSMOFIT分享一台BIO FORCE重訓機阻力有到100公斤，考
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