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胸推時總覺得右肩膀前側哪根筋怪怪的，請問這是什麼症狀?
如題，這問題已經困擾我很久了，就是在練胸推的時候會覺得，右邊肩膀(左邊不會)前側好像哪根筋就是怪怪的，練肩膀前部的時候也會有這種怪怪的感覺，總之就是右肩前側有發力的話就會有這種這種怪怪的感覺。一開始
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增肌遇到瓶頸 有額外吃哪些營養品嗎?
如題，目前健身約一年半半年前測INBODY，骨骼肌39.5 體脂13，今天量38.4 體脂14.1內臟脂肪也從3變成6，整個讓我大受打擊半年持續的飲食熱量計算+不間斷的運動換來的是肌肉量減少＋體脂上
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關於 future lab 城市健身組問題
小的預算不多，想說疫情肆虐下，應該未來幾個月學校健身房是回不去了，所以先買個基本的來維持體態，之後再回去健身房做更重的。最近看到 future lab 城市健身組 60kg，覺得能訓練到相當多的部位
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大家168減脂餐都吃什麼呢？
防疫在家待太久都沒動，又亂吃一堆零食，胖了不少快要回公司上班了，才意識到好像該減肥了最近開始會看影片做重訓，也開始控制飲食目前已經實施兩週168早餐（10:00）桂格水煮燕麥片＋水煮蛋＋水果＋無糖豆
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降級為2級警戒後，目前開放的健身房會有什麼變化呢?
降級為2級警戒後，目前開放的健身房會有什麼變化呢?目前3級警戒下的健身房運動必須全程戴口罩，器材不得輪流使用，淋浴空間不得使用 等等等若是7/26號降級 是否能回到5月以前那般的使用狀態 有對這方面
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勇框飛鳥再進化之 4:1飛鳥套件
大家好，繼展翼高飛的勇框 - MIT勇框 升級飛鳥/高低拉 綜合訓練框架 之開箱分享一篇分享之後，今天我又要來分享我最新拿到的勇哥產品：4:1飛鳥升級配件。前面文章有交待，當時選擇了1:1的高低拉套
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睽違兩個月回歸健身房
睽違了兩個月，總算可以出門運動了這兩個月的生活只能用枯燥乏味來形容每天的行程就是起床、在家上班、叫外送、看書看劇、在家徒手健身總算在上週迎來健身房重新開放…前幾天到家裡旁邊的worldgym練一下做
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大推！疫情下的健身寶物！
自從疫情爆發以後，本來就要去不去的World Gym，我就徹底放棄了（好像可以請假，但我本來就很少去，加上合約快到了我就直接放生了☺️）後來很少去world gym的原因還蠻荒謬的哈哈哈，就是我家那
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對岸貼牌VF？？多功能龍門架開箱
管徑75x75mm,實測壁厚2~3mm之間.貨物分成4箱出貨，含包裝總重量約128kg,加上多買了一些附件/護具~所有貨物到轉運倉約195kg,海運含報稅約8700元台幣.到貨要搬上4樓房間也是很累
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減脂菜單問題
在網路上找了很多文章很多看了效果很好的，卻又有人說容易復胖想請問有沒有人自己親身實驗過可以減脂的菜單，比較不容易復胖以及應該搭配什麼運動儘量是在家裡能做的畢竟現在疫情關係拜託各位了🥺🙏
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關於體力不足，徒手健身的問題
各位前輩小弟微胖(39歲)，以前不忌口什麼都吃，最近改成不吃油炸跟白飯減量然後從173cm 77kg慢走到現在173 71kg最近想加入伏地挺身跟仰臥起坐但是我伏地挺身只能做10下就撐不下去，目前是
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不拍照好像沒健身！
按照健身房裡一部分年輕人的說法：「不拍照，等於白健身。」因為用照片、錄影的形式把健身的過程、成果記錄下來，是一種自我欣賞。雖然很難被承認，但多數人都是自戀的。一項對自拍的研究表明，自我欣賞的動機超過
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運動後頻尿下腹痛，結果是膀胱炎....
不知道有沒有人跟我有一樣的經驗因為疫情常常待在家裡沒出門所以變胖了上個月買了健身環在家裡運動前幾次運動完，除了肌肉痠痠的之外 沒有不適反應前幾天運動完，開始頻尿 下腹痛非常的痛痛到只能去醫院，醫生說
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肌肉量縮水、體脂變高
最近開始重返Worldgym健身疫情期間在家的運動量太少加上收入有減少所以就沒吃很多蛋白質讓我原本的肌肉量縮水了一些 體脂變高力量上尤其是自由槓掉超多原本的1RM都剩60-70%左右現在都在做機械式
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關於可調式啞鈴的疑問
小弟第一次發文，請見諒我先前都有習慣運動，想說防疫期間減少外出也嚐試一下啞鈴於是買了nutroone的九十磅啞鈴11點半時，我垂死睡中驚坐起，想到了個問題這90磅是兩邊加起來共90還是一側90另一側
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運動時老是覺得別人在關注自己
幾個月前有朋友看到小弟在健身也想跟著一起去約了一次之後 就再也沒有下文了連我業務給的14天體驗都沒去滿好奇問了原因發現是我去的那家world gym剛好在熱門時段人蠻多他說是因為自己比較害羞內向覺得
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好羨慕體操選手的體型~
前幾天在看奧運,發覺果然有運動的人在體態上整個都跟我們平常人不一樣,特別是體操選手的體型,真的感覺不出有一絲的贅肉,真的讓人覺得好羨慕,然後再看著自己的小肥肚...就覺得"唉~大家命不同啊~"然後就...
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