解封前就算沒辦法去健身房還是在家搭配影片練習期間有搭配彈力帶影片去練臀腿和核心現在微解封打算開始慢慢增加去健身房的次數希望可以在年底練出一個成果大家有沒有推薦的菜單或是可以加強訓練的輔助工具呢?
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有甚麼方法可以加強練臀?
解封前就算沒辦法去健身房還是在家搭配影片練習期間有搭配彈力帶影片去練臀腿和核心現在微解封打算開始慢慢增加去健身房的次數希望可以在年底練出一個成果大家有沒有推薦的菜單或是可以加強訓練的輔助工具呢?
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