剛加入健身房的時候是一週6練通常是2天上肢、2天下肢，再搭配2天有氧主要目的是刺激肌肉，把每塊肌肉都叫出來執行快一年了，都很ok也沒有特別想換菜單後來換去家附近的WG後，也蠻常去游泳的認識一個朋友，
剛加入健身房的時候是一週6練通常是2天上肢、2天下肢，再搭配2天有氧主要目的是刺激肌肉，把每塊肌肉都叫出來執行快一年了，都很ok也沒有特別想換菜單後來換去家附近的WG後，也蠻常去游泳的認識一個朋友，
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健身會安排有氧日嗎
剛加入健身房的時候是一週6練通常是2天上肢、2天下肢，再搭配2天有氧主要目的是刺激肌肉，把每塊肌肉都叫出來執行快一年了，都很ok也沒有特別想換菜單後來換去家附近的WG後，也蠻常去游泳的認識一個朋友，
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