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好懷念健身房的蒸氣室和烤箱
以前去WG練完都會去蒸氣室或烤箱放鬆一下那時覺得下班疲勞很快就一掃而空了不過自從疫情後，政府就宣布都不開放了沒想到拖到10月多才開放，少爽了好幾個月習慣都放外面置物櫃後，太久沒走進去，還被大大嗆早開
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會跟別人共用器材輪流練嗎
好像有些人都說可以去問能不能一起用器材輪流練但我自己不太喜歡跟不認識的人共用器材先撇除重量不同要一直換的麻煩之外總覺得不能照自己的步調，還有點壓迫感雖然我去的那間WG器材很多但可能下班尖峰時段，別人
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健身會安排有氧日嗎
剛加入健身房的時候是一週6練通常是2天上肢、2天下肢，再搭配2天有氧主要目的是刺激肌肉，把每塊肌肉都叫出來執行快一年了，都很ok也沒有特別想換菜單後來換去家附近的WG後，也蠻常去游泳的認識一個朋友，
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健身器材擺放位置
最近要搬進三樓的房間想買類似像 TUK 3003 這種訓練架來練但整體重量很重，不知樓板撐得住嗎?! 久了會不會有問題?! 或地震來時....淨重 367 KG毛重 420 KG因還要放電腦桌、五斗
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健身真的可以增加自信嗎?
同事中有一位很熱愛健身的人平日沒什麼交集直到最近因為年終發了之後大家一起去慶祝喝醉的時候提到他為甚麼健身原來是小時候曾經被國中8+9霸凌高中因為身材不好告白被拒絕於是開始決心要健身?現在的他身高雖然170...
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健身房再度傳出捲款潛逃
GO GYM永春館突熄燈上百會員受害 業者冷處理拖退費2007年10月GO GYM健身俱樂部正式成立，分別有小巨蛋及永春2個場館，業者號稱近千坪的活動空間，也有百堂免費的教練課程，但本刊近日接獲投訴
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#請教 溫控型的冷熱震動按摩槍
身為不專業半程馬拉松與業餘籃球競賽的愛好者，對於保健醫學及按摩理療一直都有一個久病成良醫的心路歷程，從最早的小海豚按摩器到近期的槍型筋膜槍，都有不斷的嘗試與使用。前陣子經過百貨櫃位，發現蠻有趣的一支
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2022台灣格鬥大賽
龍中之王異種格鬥KOD仁王篇：台灣史上最高規格製作，最高總獎金的商業格鬥大賽！不同門派的武術與格鬥技，在同一個鐵籠裡，以異種格鬥規則決一高下。匯集了八位各門派的最強高手，爭奪代表最高榮譽的冠軍腰帶與25...
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World Gym大變革
World Gym宣布「不再提供毛巾」提供30天無條件解約許多人到健身房運動後，總會習慣洗完澡才會離開，全台最多據點的World Gym健身房，在疫情之前，前往運動時均會提供一條毛巾使用。但在今年因
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重訓導致高血壓?
最近這一年左右收縮壓都偏高，大概130~140左右舒張壓倒是很正常重訓大概有三年左右時間了重量應該算是還好，深蹲跟硬舉大概1.5倍體重，臥推大概0.8倍體重生活倒是沒甚什麼太大改變倒是體重這幾年增加5
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請問手腕細會影響作啞鈴彎舉嗎? (可改練哪種動作?)
如題我是手腕細的男性，去年10月中開始在家啞鈴訓練，12月可調式啞鈴是拿15磅做啞鈴彎舉，1月開始是拿20磅(希望每過一個月可增加5磅)，但吃力感很重，相較10→15磅的吃力感差距很大。1.目前是看
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有人跟我一樣是萬年不變菜單嗎
剛練那兩年，每一週或兩週就會換菜單把上次的一些動作換掉，嘗試別的或看萵苣健友有啥新姿勢或練法就學學Youtuber也會說某些方法較沒效，所以也會直接換不過現在每天練都差不多，可能就習慣那幾個動作，也
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大家會記錄自己健身的過程嗎
自己在世界健身運動了一段不短的時間了之前經常在ig會看到巨巨的朋友都會PO但也就看看從來沒想說要記錄什麼最近發現偶爾拍個照或影片紀錄好像會比較有動力有時候也可以看看自己姿勢是否正確不過我幾乎不會PO
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俄羅斯戰鬥蘿莉
俄羅斯女孩莎瓦卡絲(Evnika Saavakass)，擁有極強的戰鬥力，她在8歲就能在1分鐘以內，以拳擊方式打倒樹木，但她之後不斷進化，現在更成為可以赤手擊凹鐵門的戰鬥少女。據英國《太陽報》報導，
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世界健身請假
近期這幾天因為高雄確診者數變多~~連三多健身工廠也有確診者足跡~~為何世界之前可以官網線上請防疫假!!!!現在卻要到現場去然後拿請假單還要寄去台中審核~~~真的造成很不方便!!!!
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