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彈力帶請益
想替朋友請教一下各位大大，朋友目前是住在公司宿舍的雅房，想開始自主訓練，有看過一些可調啞鈴等等，但礙於空間跟聲響問題最後還是放棄，就想改買彈力帶來訓練，有看過迪卡儂的彈力帶，但重量有分成很多種，不曉
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健身的時候都在想什麼
疫情之後回歸健身房到現在已經養成固定一週3-4練幾乎都是下班直接去運動再回家之前假日下午太熱也會去運動順便吹免費冷氣幸好wg開在我家附近哈哈前陣子雖然也是一樣的頻率跟時間去練但總覺得很無力感，常常練
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健身教練執照有多種-健身教練收入前景？
健身教練執照有多種-健身教練收入前景？健身教練必須持有相關健身教練執照才可以在健身中心授課，而考取健身教練執照的學員，需要完成筆試以及實操考試包括：-完成體能考試要求-考取心肺復蘇法（CPR)證書-
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穿壓力褲增加運動表現？
最近看到球友會短褲搭壓力褲感覺不錯 加上天氣也變比較冷一點想說也來買一件 有去試穿還是有點彆扭本來都是棉褲或是直接短褲去worldgym重訓目前是沒在跑步 似乎不需要考慮風阻(把他當成潛水衣泳衣的概
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有關world gym分期問題
辦了24分期(2年)，教練說要先提早繳交最低應繳金額才行，不然不能分期，會變成全額繳交最低應繳金額要怎麼提早繳交？我在中信的手機APP只看到全額的信貸金額，沒有最低應繳金額的繳款選項，有分期過的健身
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直臂下壓抓不太到背闊肌的發力感
各位巨巨好小弟疫情期間健身房關閉完全沒練，之後WG重開後慢慢練，重量跟感受也有慢慢找回來。一般來說我練背最後一項都是用CABLE做直臂下壓，但最近幾個禮拜背用引體、滑輪下拉、划船跟一些機械器材都沒啥
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Rumble roller按摩滾筒使用心得
自從養成運動習慣後，也開始注意到運動後的舒緩放鬆發現運動完的放鬆真的很重要，不然肌肉真的會很緊繃不舒服平常除了基本的重訓外，偶爾也會上一些團課的高心肺課程像是拳擊有氧與跳床課，一週至少都會上二到三次
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請問 有適合懶人用(強度小)的 核心肌群運動嗎?
因為最近常手麻，去榮總看醫生後，醫生除了一般的拉脖子跟拉腰外，還開了一個自己回家做的訓練項目，處方是寫1.neck isometric exercise2.core muscle strenthen
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請問Myprotein乳清到底有多少口味是沒加胺基酸的? 不覺得這標示很賊嗎?
你找客服去問他們也只會打迷糊仗，就是不跟你講明白喔官網頁面的產品選項怎麼換，成分也不會跟著改變，他們就只貼了原味版到底是不是在做虧心事?? 希望版上內行的能解答Impact 乳清蛋白粉 看看到底是不
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粉紅色的WORLD GYM蠻美的~
聽說民生社區圓環附近也開了一家WORLD GYM了就上網查了一下驚訝到?!居然是粉紅色的裝潢~以下來自估狗圖雖然好像只是預售的地方不過據說正式運動那離我家更近剛好原本的健身房約快到期在考慮要不要改這
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用高強度燃脂打破停滯期？
我們公司每年都會舉辦為期三個月的減重比賽，今年是第三年了，前三名可以有獎金可以拿今年我抱著必勝的決心，一定要拿到前兩名，除了獎金，當然也是為身體比賽的賽制是這樣的，每兩週要量一次體重，取前三名，採積
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訓練容量問題
前陣子看一些國外的健身YT在討論訓練容量問題一些研究目前是顯示一個部位一周10~20組就可以達到很好的成長效果超過20組可能效果就沒那麼顯著 效益就會遞減但這種訓練容量對於很多人來說根本很少吧?也有
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初學者學舉重需要先練足肌肉量嗎?
前陣子在IG追蹤一位舉重網紅每次滑到他的限動，都會被他的抓舉帥到於是燃起小魯我對舉重的興趣上網看有人說可以先練肌肉量會比較好入門?!比較不推看網路自學，容易受傷練錯方法舉重好像也需要肌肉爆發力來版上
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麻煩推薦優質的健身youtuber(或IG),謝謝
朋友們您好我跟我兒子想透過自己在家看youtuber學健身,我們家不算大,能活動的範圍大概4坪而己請問網路上有沒有評價好的健身教練(或素人)?謝謝
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大家覺得機械式器材品牌有差嗎?
各位大大好一直以來我重訓都是用機械式跟自由槓各半的比例可能我比較菜 槓鈴跟啞鈴每個牌子我是感受不太出來差異啦但一些機械式器材就比較有感前後也去過幾間小型的健身房跟運動中心到現在的World Gym用
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背後握手這個動作容易嗎？
之前看過有人很容易能一手從上面另一手從下面，在背後牽到自己的手（上網抓的示意圖）我自己是很勉強能摸到手指頭，另一手還做不到...原來不是這麼容易就叫男友也試試看，結果他雙手的距離比我更遠他跟我說是肌
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健身房會優先考慮的事情？
大家辦健身房會員會優先考慮什麼~會是以價格為優先嗎?還是比較注重環境好壞跟器材的多寡?我會先看價格跟環境有沒有相對應,當然能物超所值是最好小型健身房對我來說也會比較吸引我,因為不會一大堆人在那防疫期
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晨間健身精神好
最近為了調整作息把原本晚上九點過後的健身習慣改成一早上班前一開始真的超不習慣起床沒食慾又昏昏欲睡但沒吃東西就沒啥力氣後來從嘗試逼自己吃早餐開始調整發現效果挺好的除了可以正常健身一整天精神也都很棒不會
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