如題我是手腕細的男性，去年10月中開始在家啞鈴訓練，12月可調式啞鈴是拿15磅做啞鈴彎舉，1月開始是拿20磅(希望每過一個月可增加5磅)，但吃力感很重，相較10→15磅的吃力感差距很大。1.目前是看
如題我是手腕細的男性，去年10月中開始在家啞鈴訓練，12月可調式啞鈴是拿15磅做啞鈴彎舉，1月開始是拿20磅(希望每過一個月可增加5磅)，但吃力感很重，相較10→15磅的吃力感差距很大。1.目前是看
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請問手腕細會影響作啞鈴彎舉嗎? (可改練哪種動作?)
如題我是手腕細的男性，去年10月中開始在家啞鈴訓練，12月可調式啞鈴是拿15磅做啞鈴彎舉，1月開始是拿20磅(希望每過一個月可增加5磅)，但吃力感很重，相較10→15磅的吃力感差距很大。1.目前是看
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