剛練那兩年，每一週或兩週就會換菜單把上次的一些動作換掉，嘗試別的或看萵苣健友有啥新姿勢或練法就學學Youtuber也會說某些方法較沒效，所以也會直接換不過現在每天練都差不多，可能就習慣那幾個動作，也
剛練那兩年，每一週或兩週就會換菜單把上次的一些動作換掉，嘗試別的或看萵苣健友有啥新姿勢或練法就學學Youtuber也會說某些方法較沒效，所以也會直接換不過現在每天練都差不多，可能就習慣那幾個動作，也
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有人跟我一樣是萬年不變菜單嗎
剛練那兩年，每一週或兩週就會換菜單把上次的一些動作換掉，嘗試別的或看萵苣健友有啥新姿勢或練法就學學Youtuber也會說某些方法較沒效，所以也會直接換不過現在每天練都差不多，可能就習慣那幾個動作，也
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