我是上班族偶爾去健身房那種非專業肌肉男女只是工作姿勢不良導致大圓肩常常肩頸痠痛上教練課要練背卻怎麼樣都會聳肩常常一直花時間在放鬆斜肩肌但我不想花錢跟時間上教練課時一直在放鬆阿＝ ＝想請問有居家自己放
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新手練背，遇到斜肩肌太緊問題
我是上班族偶爾去健身房那種非專業肌肉男女只是工作姿勢不良導致大圓肩常常肩頸痠痛上教練課要練背卻怎麼樣都會聳肩常常一直花時間在放鬆斜肩肌但我不想花錢跟時間上教練課時一直在放鬆阿＝ ＝想請問有居家自己放
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