大家好：我是新手去上健身房運動，但不是很熟悉，看到這個影片裡面有介紹四天的不同訓練內容，請問一星期照著影片去四天就可以嗎？剩下的三天建議要休息，還是可以做其他什麼訓練呢？謝謝大家的幫忙：)https
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新手上健身房
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