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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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深蹲的重量提升

May 9, 2022, 2:15 am
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想請問版上前輩我的體重是69KG目前槓鈴深蹲程度為70KG*8下 5組 組間休息2分半如果想以提升肌耐力為主接下來應該要提升重量或是增加次數到10-12下較佳?還請版上前輩不吝給予
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