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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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每週最大組數的迷思想請教

May 30, 2022, 12:14 am
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大家好，上網看到每週最大組數，例如說的大肌肉群是20-24組，小肌肉群是18-20組，我有一些疑問想請教專業的教練。1、背肌：我分成硬舉、平拉、上拉三種，是三種加起來最大20-24組，還是要分開算？2
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