各位巨巨好目前我練背的菜單主要是分水平拉跟上下拉上下拉是引體向上+滑輪下拉水平拉是自由槓划船+啞鈴划船上面四種練完會用WG的固定機械式器材做兩種動作下拉或是水平拉 看當天器材哪個有空現在比較有問題是
各位巨巨好目前我練背的菜單主要是分水平拉跟上下拉上下拉是引體向上+滑輪下拉水平拉是自由槓划船+啞鈴划船上面四種練完會用WG的固定機械式器材做兩種動作下拉或是水平拉 看當天器材哪個有空現在比較有問題是
↧
地雷管划船VS槓鈴划船
各位巨巨好目前我練背的菜單主要是分水平拉跟上下拉上下拉是引體向上+滑輪下拉水平拉是自由槓划船+啞鈴划船上面四種練完會用WG的固定機械式器材做兩種動作下拉或是水平拉 看當天器材哪個有空現在比較有問題是
↧