身邊有個體重比較重的朋友最近因為在減脂每天有設定定量的營養素其中蛋白質他是抓體重的2倍因為有聽說減脂要維持肌肉不掉的話差不多要吃到體重兩倍但他體重大約130kg如果靠吃好市多雞胸肉攝取的話一天吃三塊
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大體重蛋白質攝取量要怎抓
身邊有個體重比較重的朋友最近因為在減脂每天有設定定量的營養素其中蛋白質他是抓體重的2倍因為有聽說減脂要維持肌肉不掉的話差不多要吃到體重兩倍但他體重大約130kg如果靠吃好市多雞胸肉攝取的話一天吃三塊
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