目前在控制飲食(蛋白質攝取體重每公斤1.8-2克、低脂肪、複雜碳水、拆成四餐)的情況下保持熱量赤字每周減去約0.8-1公斤的體重已持續滿兩周最明顯的除了平常很慵懶提不起勁以外就是最大肌力有些衰退以及
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各位在減脂期時健身的最大肌力或訓練強度有衰退嗎?
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