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練重量時前後會吃的補充品分享
小弟接觸健身大概一年左右一開始是希望以力量為主但後來發現自己實在沒有那個天分就轉往肌肥大的目標想說沒力沒關係，至少看起來有訓練痕跡就好有比較注意訓練量維持8~12rm然後4~5組著重大肌群，如胸肌、
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抽到動滋健身劵了嗎？
早就說健身房三劑令毫無必要，現在又花錢搞出這玩意來補償業者，這三億還是是人民的納稅錢。我受到三劑令影響，乾脆和WG無痛解約了。這次家人抽籤中了一個，但是看來看去都沒什麼心動的方案，也不想再多花錢回WG
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各位在減脂期時健身的最大肌力或訓練強度有衰退嗎?
目前在控制飲食(蛋白質攝取體重每公斤1.8-2克、低脂肪、複雜碳水、拆成四餐)的情況下保持熱量赤字每周減去約0.8-1公斤的體重已持續滿兩周最明顯的除了平常很慵懶提不起勁以外就是最大肌力有些衰退以及
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關於世界健身房動茲卷使用
今天打電話去問世界健身房可否使用抽到動茲卷作為月費折抵~~~世界健身回覆說不行，但是可以帶家人或朋友去使用一個月@@這不是變相推銷嗎????????為何不能使用在自己身上?????????????
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引體向上時好像會斜一邊
前幾天跟朋友經過公園，就順手玩了一下單槓由於平常有在健身房練引體，所以拉幾下算是蠻輕鬆不過他說我拉的時候，有時身體會斜斜的，當下也沒啥解就去吃飯了今天去WG用機械式輔助引體那台有特地看鏡子一下，發現
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健身用的開放式藍牙耳機，Sony WF-L900 還是 Cleer ARC
最近慢慢開始比較常到健身房健身每次一小時下來也是不少的時間因為耳朵的關係，不喜歡完全入耳式的耳機會感受到耳壓，戴久不是很舒適初步選擇了幾個開放式耳機1. SONY WF-L900 Linkbuds會
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天然促睪的食物真的有用嗎?
大家好，前陣子韓國藝人金鐘國是否有用藥的新聞在健身圈討論了一陣子，某個國外YT認為他的睪固酮含量不太正常，懷疑其可能有用藥嫌疑，那小弟最近幾年也因為年紀漸長，似乎開始有睪固酮低下的問題，網路上查詢睪
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求推薦台北市健身教練課
現在已經夏天，但減脂進度嚴重落後距離上次訂的目標，已經是三個月前當時體脂約25%左右，目標希望到20%在飲食方面以清淡，少調味為主早餐：地瓜、水果沙拉拌無糖優格、黑咖啡午晚餐：正常便當，有時還是會有
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休息日同時也是作弊日行嗎
小弟最近開始痛苦減脂期目前是想說一週排一天休息日然後三天重訓三天有氧這樣運動量上感覺還可以吃的部分就低碳+雞胸肉+蔬菜蛋豆魚類等然後想說一週排一天正常吃比較不會那麼痛苦也可以跟朋友去聚餐之類的活動執
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請教一下WG大有店評價
各位巨巨好~小弟目前從台北搬回桃園工作，想要找健身房這幾周跑了一些附近的的場館，也包括了標題中的WG~會去這家純屬偶然，是剛好碰到他們人員在路上推翻新後的傳單，就約個時間去體驗了一下那現階段已經把周
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側臀凹陷問題
不知道版上有沒有女生也跟我一樣，有蝴蝶臀的問題，屁股不管怎麼練，側臀都還是凹的😭最近看到這篇文章(練翹臀，不能只練臀大肌！臀中肌、腿後腱肌群也要練)才發現可能是臀中肌訓練不太夠，平常練腿日都會著重在
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【請益】求降低練腿痠痛天數方法
每次練腿都比練胸練背痠痛很多而且練完一次都要痠痛個3-4天隔天出門下樓梯 整個崩潰自己的練腿菜單覺得也沒太過份都會先練槓鈴深蹲 再做一下腿推、臀推等各5組 就差不多力竭了有力氣的話會再做有氧 但有時
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請教名品牌，高價位商品等使用心得，各種深度討論
一直以來都非常的省，比起性能更注重CP值使用上其實也沒特別不舒服，所以說便宜貨也沒不能用不過我對於指標性品牌還是抱有好奇心的，想來好好討論一下1.首先是我的重訓架這種帶滑輪的訓練架相信不少人都看過吧
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健身房會員免費領除臭襪 ?
王浩宇稍早在臉書粉專發文問：「你是成吉思汗會員嗎？8/15下午6：00起，憑會員相關證明（會員卡、合約、扣款紀錄）至全台夥伴生活免費領取除臭襪一雙。#不雙標通通有」。根據王浩宇貼出的文宣，這是一項「
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SOLE登山機、攀爬機等問題請益
家人常常看電視上很多廣告在推薦健身產品看著看著也有點生火到了，尤其可以邊追劇邊有氧有沒有運動到我不知道啦，但是他們開心就好XD最一開始是想說買跑步機但爬文發現跑步機是真的完全純有氧如果想要有點曲線的
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適合孕婦的女教練推薦
大家好小女子目前懷孕五個多月了現在的運動大概只有上下班從家裡走到公車站或捷運站生過的同事姐姐一直說懷孕的時候還是要動動才會比較好生想要去健身房但又怕自己亂練對寶寶不好老公說找教練帶我他也比較放心想問
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男性健身的動力
一直以來，都很欣賞有健身習慣的女性不單純只是賞心悅目，線條好看而已有的女性，是練得比大多數男性要來的好尤其是一些歐美的女性健身，那個手臂，那個大腿，比我還粗壯看到這些影片，會覺得自己有什麼資格偷懶，
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有人買過館長的品牌嗎？
我健身有一陣子了 想要添購一些新的運動服飾和配備最近一直被館長的廣告打到 也看到很多名人的業配想問看看大家消費過的經驗 或是有更推薦的牌可以供我參考 感謝！
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