不知道版上有沒有女生也跟我一樣，有蝴蝶臀的問題，屁股不管怎麼練，側臀都還是凹的😭最近看到這篇文章(練翹臀，不能只練臀大肌！臀中肌、腿後腱肌群也要練)才發現可能是臀中肌訓練不太夠，平常練腿日都會著重在
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側臀凹陷問題
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