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Channel: Mobile01 運動 - 健身重訓最新文章
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【請益】求降低練腿痠痛天數方法

August 15, 2022, 12:26 am
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每次練腿都比練胸練背痠痛很多而且練完一次都要痠痛個3-4天隔天出門下樓梯 整個崩潰自己的練腿菜單覺得也沒太過份都會先練槓鈴深蹲 再做一下腿推、臀推等各5組 就差不多力竭了有力氣的話會再做有氧 但有時
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