各位好，小弟我因為重訓重量卡關一段時間甚至還退步，因此決定轉換課表，首先選擇的就是號稱可以用一輩子的 Jim Wendler's 5/3/1，這款課表依描述雖然進步很緩慢，但是能夠實實在在地讓你無痛
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對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題
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