各位巨巨好平常我去WG練腿都是自由槓的深蹲為主練完後換用一些機械式的腿推或是前抬腿or後勾腿看網路上很多影片跟文章都在說手拿啞鈴弓步蹲的好處跟成效但一樣訓練的動作我在現場看很多人做的都不太一樣有邊蹲...
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弓箭步蹲到底應該怎麼練比較好?
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