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吃 GA黃金甲力捷凍後的感覺
前陣子去健身房看到我教練有在吃力捷凍問他這是什麼東西他說是一種ATP補充品，我就有在想這跟肌酸不是很類似嗎？但吃了之後感覺跟肌酸又不太一樣，吃肌酸給我的感覺是整體力量更有爆發的感覺但吃力捷凍是整體狀
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徒手攀繩要如何訓練
上週末剛好看到之前斯巴達的比賽影片看到一個巨巨在攀繩項目直接就靠手就拉上去像這樣但完全沒用腳夾當下看到覺得還好但事後想想真的超級猛 除了背以外二頭前臂肩膀應該都要有很強的力量加上那個巨巨體重看起來也
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INO的體脂計也太不準
最近剛簽了某知名健身房但他們家的INBODY測一次要200元對荷包還是蠻傷的廣告就推了一台INO CD850的體重計看他講的15合1的功能蠻心動就買了但買了之後量的體脂真的差太多我本人體脂剛量完是23
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SOLE SB900、KB900飛輪車規格挑選比較
有先爬文一下板上文章因為想購買飛輪車，做了一點功課目前打算買SOLE這家，但較近的門市都有段距離故先從網路整理資料，簡單做一下比較圖表和家人討論後，預計從SB900和KB900這兩款擇一購入列出規格
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減脂期間可以吃優格嗎？
自己正努力減脂，之前節食效果還不錯，只是持續一段時間後，朋友發現我的精神和氣色比較差，建議我不要節食，改透過飲食調整和運動比較健康。目前從早餐開始調整，在便利商品買沙拉、水煮蛋配個豆漿也有飽足感，但
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練腿後會格外痠痛該怎麼辦?
小弟最近開始接觸重訓，每次重訓過後只要有練到下肢，都會格外痠痛腫脹有時候甚至會影響到隔天的行程下床下樓梯都很不舒服，甚至還會走路到腿軟為此有調整運動的時間表，本想說是不是用力過猛或著姿勢不正確所導致...
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三餐重口味 轉變為三餐健康餐 在熱量沒赤字的前提底下 還會有減脂效果嗎
目前剛健身一個禮拜邁向第二周的新手目前每周三練 + 按摩一次因為很多年沒運動 體力很差 體型也很差身高177 體重74 體脂31 骨骼肌28我目前三餐 基本上都是地瓜 健康餐盒 +豆漿 乳清完全戒飲...
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深蹲會不舒服，建議改小重量還是換姿勢
前幾個月爬山有跌倒受傷，終於好了😅但深蹲的時候都會不太舒服，膝蓋會痛…所以漸漸就不太敢用以前的重量嘗試用WG別的器材練腿，像是腿推機或腿伸展機或者是拿啞鈴分腿蹲，重量卻可以跟以前一樣不曉得是什麼問題...
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健身教練想說來點不一樣的突破…
嗨～我是在北部場租的健身教練，教課兩年多不知道這邊有沒有也是自行接Case的教練們呢？歡迎互相指教我從幫朋友臨時接幾堂課的兼差轉到健身房當正職，但中間發生了一點插曲就離職了後來才開始自己開拓客源，去...
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XTERRA TRX3500購買通路詢問
前陣子聽老姐和姐夫聊天說要買跑步機，趁雙11檔期可以找看看優惠，不過他們已經找好要買哪一台，只是不知道要在哪裡買比較好，請我幫忙看一下。除了跑步面積大些、螢幕和面板好一點外，這次主要希望買可以摺疊的...
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體脂計選擇
家裡現在只有傳統體重計以前去World Gym體驗時量過Inbody，但沒有參加會員，自己做些運動想要買一台體重體脂計，給自己跟老媽用想從這幾台中選一台（點進去是PChome的連結）OMRON HBF...
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關於健身菜單調整的問題
大家好，最近執行一段時間的 Beyond 5/3/1 覺得某些動作的訓練頻率實在是太低了，因為一週都只練一次，然後再加上 Joker Sets 與 FSL 的訓練時間會拉很長，且主項做完後基本上沒力...
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買到有點雷的蛋白粉怎麼辦?
在蝦皮腦波弱買了一袋果果的高蛋白喝起來像是是帶一點香精味的奶茶好在用濾掛咖啡 沖開+一點冰塊後有稍微把香精味壓住但下次應該是不會再買這家了想問問如果像這樣踩到雷的話大家會怎麼處理?硬著頭皮喝完嗎?還...
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弓箭步蹲到底應該怎麼練比較好?
各位巨巨好平常我去WG練腿都是自由槓的深蹲為主練完後換用一些機械式的腿推或是前抬腿or後勾腿看網路上很多影片跟文章都在說手拿啞鈴弓步蹲的好處跟成效但一樣訓練的動作我在現場看很多人做的都不太一樣有邊蹲...
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你的健身房熱門器材是什麼？
我是在世界健身這種大的連鎖店練器材滿多的 也很多樣化但遇到下班巔峰時間 難免會小排一下器材其中最常等的就是Cable機了我通常是看到有人 就先去用別的而且這個機器實在太占空間應該不會有健身房擺兩台以...
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新手健身房挑選困難
安安，專業肥宅想進化成健康宅宅為達成這一目標，肥宅我打算進健身房閉門修練show一下我的狀態身高：172cm體重：95kgBMI：32.1體脂肪：36.7%(歐姆龍)目標先設定讓BMI&體脂肪到正常...
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